關鍵詞：格柵玻璃鋼格柵蓋板

標題：有沒有適合中國胃的健康減肥餐？

來源:知乎

文章內容：當然，飲食最重要的是低碳水、高蛋白+維生素。如果吃中餐，應減少米飯、饅頭等精碳水的消耗，增加粗糧的比例。

例如，當你煮飯時，加入一些豆類、玉米、紅薯等粗糧，也會減少精制碳水的攝入量。

蛋白質可以是雞肉、牛肉、魚、蝦等低脂高蛋白肉類。烹飪方法遵循少油少鹽的方法

蔬菜可以不用我們講了，幾乎蔬菜發展都是低熱量的。還是要說少油少鹽。

說到水果，有些水果含糖量很高，比如西瓜葡萄，熱量不是很高，但富含果糖會讓我們發胖。

如果你吃零食，-------減肥和想吃零食？想想你自己！